Введение
Глава 1 Факторы, определяющие результативность в беге на средние и длинные дистанции 11
1.1 Бег, как предмет научного исследования 11
1.2 История рекордов в беге на средние и длинные дистанции: опыт эргометрического анализа рекордов достижения в беге
1.2.1 Эргометрические критерии специальной выносливости 13
1.2.2 Эргометрический анализ рекордных достижений в легкоатлетическом беге 17
1.3 Биоэнергетические факторы, определяющие уровень спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции 26
1.3.1 Источники энергии, используемые во время мышечной деятельности 26
1.3.2 Биоэнергетические критерии специальной выносливости в беге на средние и длинные дистанции 31
1.4 Специализированные тесты для оценки выносливости бегунов на средние и длинные дистанции 40
1.4.1 Проблема диагностики выносливости спортсменов 40
1.4.2 Показатели выносливости по результатам стандартизированных лабораторных и специальных полевых тестов 43
1.4.3 Тесты для оценки анаэробной работоспособности 48
1.4.4 Тесты для оценки аэробной работоспособности 56
1.5 Особенности построения тренировочного процесса бегунов на средние и длинные дистанции 61
1.5.1 Особенности построения многолетней тренировки бегунов на различные дистанции 61
Create PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www.novapdf.com) 1.5.2 Средства и методы, используемые при подготовке бегунов на средние и длинные дистанции 64
1.5.3 Особенности построения тренировки анаэробного характера 73
Заключение к 1 главе 81
Глава 2 Организация и методы исследования 83
2.1 Организация исследования и проведение экспериментальных процедур. 83
2.2 Методы исследования
2.2.1 Антропометрия 88
2.2.2 Эргометрический анализ рекордных достижений в беге на средние и длинные дистанции 89
2.2.3 Велоэргометрия 91
2.2.4 Газометрические методы исследования 93
2.2.5 Пульсометрия 94
2.2.6 Определение уровня концентрации молочной кислоты в крови 95
2.2.7 Статистические методы обработки результатов исследования 95
Глава 3 Эргометрический анализ рекордных достижений в беге на средние и длинные дистанции 96
3.1 Предпосылки 96
3.2 Историографический анализ роста рекордных достижений в легкоатлетическом беге 98
3.3 Эргометрический анализ рекордных достижений бегунов на средние и длинные дистанции с использованием зависимости «скорость-время» 115
3.4 Эргометрический анализ рекордных достижений бегунов на средние и длинные дистанции с использованием зависимости «дистанция-время» 120
Глава 4 Биоэнергетические критерии специальной выносливости в беге на средние и длинные дистанции
4.1 Предпосылки 126
4.2 Оценка анаэробных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции 127
4.3 Оценка аэробных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции 133
Create PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www.novapdf.com)
4.4 Уровень развития биоэнергетических возможностей бегунов на средние и длинные дистанции 135
Глава 5 Экспериментальные подходы к оптимизации тренировки в беге на средние и длинные дистанции 147
5.1 Предпосылки 147
5.2 Интервальная тренировка, направленная на развитие анаэробно-гликолитических возможностей бегунов 148
5.3 Влияние анаэробной гликолитической тренировки на организм спортсмена, специализирующегося в беге на средние дистанции 149
5.4 Влияние анаэробной гликолитической тренировки на организм спортсмена, специализирующегося в беге на длинные дистанции 160
Заключение 173
Выводы 176
Практические рекомендации 180
Список сокращений и условных обозначений 182
Список литературы
