Введение
Глава 1. Проблема поддержания функционального состояния организма и работоспособности моряков в плавании (обзор литературы) 9
1.1. Влияние комплекса профессиональных факторов на функциональное состояние организма и работоспособность судовых специалистов 9
1.2. Коррекция функционального состояния организма и поддержание профессиональной работоспособности моряков в условиях похода 18
Резюме 36
Глава 2. Организация и методы исследования 38
2.1. Организация и объем исследований 38
2.2. Методы исследования 39
2.2.1. Методика исследования физической работоспособности 39
2.2.2. Исследование состояния регуляции функции сердечнососудистой системы 41
2.2.3. Методика исследования условий жизнедеятельности и самооценки функционального состояния 46
2.3. Организация физических тренировок 48
2.3.1. Методика занятий с использованием физических тренирующих нагрузок 50
2.3.2. Методика занятий на тренажерах 51
2.3.3. Контроль за функциональным состоянием организма тренирующихся 52
2.3.4. Организация самоконтроля за функциональным состоянием организма 54
2.4. Методы математико-статистической обработки полученных данных 55
Глава 3. Результаты собственных исследований 56
3.1. Исследование показателей физической работоспособности и регуляции сердечного ритма у моряков в динамике похода 56
3.1.1. Результаты велоэргометрического тестирования 56
3.1.2. Результаты функциональных проб 61
3.1.3. Результаты вариационной пульсометрии 79
3.2. Результаты анкетного опроса 88
3.2.1. Самооценка функционального состояния 88
3.2.2. Самооценка самочувствия 99
3.2.3. Самооценка условий жизнедеятельности 110
Резюме 122
Глава 4. Рациональная организация оздоровительных мероприятий в походе (обсуждение результатов) 127
Заключение 138
Выводы 142
Практические рекомендации 145
Список условных сокращений 147
Список литературы 148
