Введение
Глава 1. Обзор литературы 9
1.1 Классификация физических упражнений, практикуемых в пауэрлифтинге 9
1.2 Особенности адаптации организма к многолетним занятиям силовыми видами спорта 10
1.2.1 Особенности адаптации различных функциональных систем к интенсивным силовым нагрузкам 11
1.2.2 Особенности адаптации женского организма к силовым нагрузкам 22
1.3 Утомление и восстановительные процессы в спортивной тренировке атлетов 27
1.4 Использование биомеханической стимуляции в спортивной практике 34
1.4.1 Воздействие вибрации на организм человека 35
1.4.2 Использование физических средств восстановления в
Пауэрлифтинге на современном этапе 40
Глава 2. Организация и методы исследования 43
2.1 Организация исследования 43
2.2 Методы исследования 47
2.3 Планирование учебно-тренировочной нагрузки с учетом овариально-менструального цикла 50
2.4 Методика проведения вибрационного массажа в подготовке спортсменок в пауэрлифтинге 55
Глава 3. Результаты собственных исследований и их обсуждение 56
3.1 Обоснование выбора параметров вибрационного массажа 57
3.2 Динамика состояния нервно-мышечного аппарата при вибровоздействиях 64
3.3. Изменение физической работоспособности атлеток, занимающихся силовым троеборьем с использованием вибрационного массажа 72
3.3.1 Динамика показателей силы мышц и быстроты движений атлеток после применения вибрационного массажа различной направленности 73
3.3.2 Результативность соревновательной деятельности при применении вибрационного массажа в подготовке спортсменок в пауэрлифтинге 75
3.4 Показатели адаптации организма квалифицированных атлеток при силовых нагрузках на фоне вибровоздействий 88
3.4.1 Исследование функционального состояния сердечно сосудистой системы при использовании вибромассажа тонизирующей и релаксирующей направленности 89
3.4.2 Динамика числа и фагоцитарной активности лейкоцитов при использовании вибрационного массажа в процессе интенсивной силовой подготовки атлеток 93
3.4.3 Динамика белкового состава крови атлеток на фоне тренировочных нагрузок силовой направленности и применения вибрационного массажа 97
Заключение 104
Выводы 109
Практические рекомендации 111
Список использованной литературы 112
