Введение
ГЛАВА I Проблема квантификациии тренировочных и соревновательных нагрузок в теории и практике спорта 10
1.1. Тренировка как процесс направленной адаптации 10
1.1.1. Особенности физиологической адаптации к тренировоч нагрузкам 10
1.1.2. Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам 11
1.1.3. Адаптация к анаэробным тренировочным нагрузкам 22
1.2. Закономерности формирования тренировочного эффекта и систематизация физических нагрузок по направленности тренирующего воздействия 24
1.3. Показатели пульсовой стоимости упражнений при квантификации тренировочных нагрузок 37
1.4. Заключение 41
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 43
2.1. Задачи исследования 43
2.2. Предпосылки 43
2.3. Методы исследования 44
2.4. Вычислительные методы 56
2.5. Методы обработки экспериментальных данных 56
2.6. Экспериментальные процедуры 57
2.7. Организация и проведение экспериментальных исследований. 58
ГЛАВА III. Взаимосвязь показателей кислородного запроса и пульсовой стоимости упражнении 62
3.1. Предпосылки 62
3.2. Обобщенная характеристика традиционных средств и методов тренировки спортсменов 64
3.3. Результаты исследования 70
3.4. Заключение 81
ГЛАВА IV. Показатели пульсовой стоимости упражнения при оценки тренировочного эффекта различных упражнкений 83
4.1. Предпосылки 83
4.2. Результаты исследования 83
4.2.1. Квантификация тренировочных упражнений, используемых при подготовке пловцов высокой квалификации 83
4.2.2. Квантификация стендовых и беговых упражнений по показателям пульсовой стоимости 97
4.3. Заключение 105
ГЛАВА V. Квантификация тренировочных и соревновательных нагрузок с использованием показателей пульсовой стоимости 107
5.1. Предпосылки 107
5.2. Результаты исследования 108
5.2.1. Квантификация и нормирование физических нагрузок, применяемых в тренировочных занятиях пловцов экспериментальной группы 108
5.2.2. Показатели пульсовой стоимости в тренировочных занятия анаэробного характера и тестовых нагрузках, используемых при подготовке бегунов на средние дистанции 113
5.3. Заключение 117
ГЛАВА VI. Обсуждение результатов 118
6.1. Особенности развития адаптации в ответ на применяемые физические
нагрузки в процессе спортивной тренировки 118
6.2. Квантификация тренировочных нагрузок в спорте и значение показателей пульсовой стоимости упражнения 121
Выводы 124
Список использованной литературы 125
