Введение
ГЛАВА 1. Развитие гибкости как педагогическая проблема 9
1.1 Общая характеристика физического качества гибкость 9
1.2 Основные положения методики развития гибкости 17
1.2.1. Методические особенности развития гибкости в системе физического воспитания 17
1.2.2. Особенности в развитии гибкости пловцов 23
1.3. Влияние статических упражнений растягивающего характера на развитие гибкости 25
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 32
2.1. Задачи исследования 32
2.2. Методы исследования 32
2.3. Организация исследования 37
ГЛАВА 3. Обоснование методики развития гибкости с использованием статических упражнений растягивающего характера 39
3.1. Половозрастные особенности развития гибкости у детей 10-11 лет 39
3.2. Обоснование режимов выполнения статических упражнений растягивающего характера 51
3.3. Обоснование методики развития гибкости с использованием статических упражнений растягивающего характера 57
ГЛАВА 4. Эффективность разработанной методики развития гибкости юных пловцов с использованием статических упражнений растягивающего характера 73
4.1. Эффективность работы по развитию гибкости на развивающем этапе 74
4.2. Эффективность работы по развитию гибкости на поддерживающем этапе 81
4.2.1. Период концентрированного развития гибкости 81
4.2.2. Период рассеянного развития гибкости 84
Выводы 95
Практические рекомендации 97
Список литературы 99
Приложение 118
