Введение
ГЛАВА 1. Современное состояние проблемы профилактики травматизма в тяжелой атлетике 10
1.1 Основные научно-теоретические тенденции в области профилактики травм опорно-двигательного аппарата "10
1.2 Основные направления формирования методик профилактики травм ОДА с учетом специфики видов спорта 22
1.3 Принципы и особенности применения различных методик
профилактики травм ОДА 36
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 54
2.1 Задачи исследования 54
2.2 Методы исследования
2.2.1 Анализ научно-методической литературы 55
2.2.2 Педагогические наблюдения 55
2.2.3 Анкетный опрос тренеров и спортсменов 56
2.2.4 Тестирования 57
2.2.5 Видеосъемка и анализ при помощи специальной программы "Silicon COACH" траектории движения снаряда 58
2.2.6 Метод компьютерной томографии 59
2.3 Организация исследования 61
Глава 3. Предпосылки возникновения травм при выполнении классических тяжелоатлетических упражнений и факторы, влияющие на процесс их профилактики 63
3.1 Результаты анкетного опроса 63
3.2 Результаты педагогических наблюдений 66
3.3 Анализ движения снаряда относительно тела атлета для определения направления процесса профилактики 70
3.3.1 Анализ техники рывка и толчка классического 70
3.3.1.1. Анализ техники рывка классического 71
3.3.1.2. Анализ техники подъема штанги на грудь 74
3.3.1.3. Анализ техники толчка штанги от груди 76
3.3.2. Анализ техники моделируемых упражнений 78
3.4. Метод экспертных оценок 91
Глава 4. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травматизма на базовом этапе тренировки с учетом типизации травм (основной этап педагогического эксперимента) 96
4.1 Содержание педагогического эксперимента 96
4.2.1. Спортивно-оздоровительные технологии профилактикрт травм коленного сустава 107
4.2.2 Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травм спины 116
4.2.3. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травм локтевого сустава и верхних конечностей 125
4.2.4. Спортивно-оздоровительные технологии профилактики травм плечевого сустава 133
4.3. Анализ результатов исследования 143
Выводы 149
Практические рекомендации 151
Список литературы 155
