Введение
Глава 1 Теоретические и методические аспекты проблемы оптимизации упражнений специальной силовой направленности в подготовке спортсменов 22
1.1 Место и значение специальной силовой подготовки в системе спортивной тренировки 22
1.1.1 Специальная силовая подготовка и силовые способности 22
1.1.2 Специальная силовая подготовка в атлетических видах спорта и спортивных единоборствах 25
1.1.3 Специальная силовая подготовка в циклических видах спорта 29
1.2 Принципы оптимизации упражнений специальной силовой направленности в подготовке спортсменов 34
1.2.1 Характеристика принципов оптимизации упражнений специальной силовой направленности 34
1.2.2 Структура системы движений соревновательного и специального упражнений 43
1.3 Стереотипность и состав двигательных действий как факторы оптимизации биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности 49
1.3.1 Классификация спортивных упражнений по признаку 5 стереотипности 49
1.3.2 Теоретические представления и экспериментальные данные о построении спортивных движений разного состава и стереотипности 52
1.4 Способы оценки мышечной активности при выполнении соревновательных и специальных упражнений 58
1.4.1 Способы регистрации и оценки мышечных усилий 59
1.4.2 Способы регистрации и оценки афферентного притока от проприорецепторов мышц 71
1.5 Упражнения специальной силовой направленности в подготовке спортсменов 79
1.5.1 Упражнения специальной силовой направленности в подготовке бегунов на средние дистанции 80
1.5.2 Упражнения специальной силовой направленности в подготовке спортсменов-гиревиков 88
1.5.3 Упражнения специальной силовой направленности в подготовке борцов греко-римского стиля 94
1.6 Заключение по главе 1 103
Глава 2 Методы и организация исследования 109
2.1 Методы исследования 109
2.2 Организация исследования 134
Глава 3 Обоснование методов регистрации и анализа биомеханических характеристик движений при выполнении соревновательных и специальных упражнений 140
3.1 Точность определения координат общего центра масс и устойчивости позы спортсмена 140
3.2 Методологические аспекты применения электоромиографии при анализе спортивных движений разной интенсивности 151
3.3 Особенности выполнения циклических упражнений в естественных и лабораторных условиях 159
3.4 Проявление компенсаторных механизмов противодействия утомлению при выполнении циклических упражнений 167
3.5 Оценка динамической силы мышц спортсменов по показателям их электрической активности 173
3.6 Заключение по главе 3 182
Глава 4 Оптимизация биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в циклических видах спорта (на примере бега на средние дистанции и гиревого спорта) 184
4.1 Стереотипность движений в беге на средние дистанции и гиревом спорте 184
4.2 Анализ биомеханической структуры упражнений в беге на средние дистанции 187
4.2.1 Анализ сенсорных и динамических компонентов биомеханической структуры соревновательного упражнения в беге на средние дистанции 187
4.2.2 Анализ сенсорных и динамических компонентов биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в беге на средние дистанции 195
4.2.3 Количественная оценка эффективности упражнений специальной силовой направленности в беге на средние дистанции 208
4.3 Анализ биомеханической структуры упражнений в гиревом спорте 214
4.3.1 Связь между весом спортсменов и результатами в гиревом спорте 214
4.3.2 Анализ кинематических и динамических компонентов биомеханической структуры толчка по длинному циклу в гиревом спорте 220
4.3.3 Анализ кинематических и динамических компонентов биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в гиревом спорте 230
4.4 Заключение по главе 4 265
Глава 5 Оптимизация биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в спортивных единоборствах (на примере греко-римской борьбы) 268
5.1 Состав двигательных действий борцов греко-римского стиля 268
5.2 Классификация борцов греко-римского стиля по составу двигательных действий 274
5.3 Соотношение силы мышечных групп борцов греко-римского стиля 278
5.4 Анализ кинематических и динамических компонентов биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в греко-римской борьбе 282
5.5 Заключение по главе 5 301
Глава 6 Педагогическая апробация принципов и методов оптимизации биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в подготовке квалифицированных спортсменов 303
6.1 Построение тренировочных занятий с использованием упражнений специальной силовой направленности при проведении педагогического эксперимента 303
6.2 Результаты оптимизации и применения упражнений специальной силовой направленности в подготовке бегунов на средние дистанции 322
6.3 Результаты оптимизации и применения упражнений специальной силовой направленности в подготовке борцов греко-римского стиля 330
6.4 Результаты оптимизации и применения упражнений специальной силовой направленности в подготовке спортсменов-гиревиков 341
6.5 Заключение по главе 6 349
Заключение 352
Список сокращений и условных обозначений 362
Список литературы 365
Список иллюстративного материала 414
