Введение
ГЛАВА 1. Теоретико-методические аспекты занятий с женщинами оздоровительной физической культурой 8
1.1. Физическая культура и здоровье женщин 7
1.2. Женские конституциональные типы 12
1.3. Ценностные ориентации в сфере физического совершенствования женщин 17
1.4. Развитие женского организма в онтогенезе и оздоровительная физическая культура женщин среднего возраста 20
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 40
2.1. Задачи исследования 40
2.2. Методы исследования 40
2.3. Организация исследования 50
ГЛАВА 3. Исследование уровня здоровья, психофизического состояния и мотиваций женищин 20-35 лет 52
3.1. Исследование физического состояния женщин 20-35 лет 52
3.2. Изучение психического состояния женщин 55
3.3. Изучение мотивации женщин к занятиям оздоровительной физической культурой 56
ГЛАВА 4. Разработка дифференцированной методики оздоровительных занятиий с женщинами 20-35 лет в физкультурно-спортивных клубах и экспериментальное обоснование ее эффективности 65
4.1 Разработка дифференцированной методики оздоровительных занятий с женщинами в физкультурно-спортивных клубах 65
4.2. Экспериментальное обоснование эффективности дифференцированной методики оздоровительных занятий с женщинами 20-35 лет 91
Выводы 120
Практические рекомендации 122
Список используемой литературы
