Введение
ГЛАВА 1. Литературный обзор 7
1.1 . Многолетнее планирование подготовки юных пловцов- основа построения тренировки 7
1.2.Спортивный результат, как критерий планирования тренировочного процесса 12
1.3 .Построение годичного макроцикла 15
1.4.Структура и построение тренировочного микроцикла... 17
1.5.Возрастное биологическое развитие и его учет при планировании и управлении тренировкой юных пловцов 23
1.6.Изменение состояния спортсмена под воздействием тренировочных упражнений 26
1.7. Эргометрические критерии управления тренировкой пловца 37
1.8 .Характеристика основных тренировочных упражнений пловца 42
1.9.Нагрузка и частота сердечных сокращений в тренировочных упражнениях пловца 48
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследований 52
2.1. Задачи исследования 52
2.2. Методы исследования 52
2.3. Организация исследования 57
ГЛАВА 3. Результаты и анализ исследования 59
3.1. Динамика спортивных результатов в 3-х летнем педагогическом эксперименте 59
3.2. Анализ соотношения «скорость-дистанция» 62
3.3. Параметрическая тренировка 65
3.3.1 .Параметрическая тренировка первого типа 66
3.3.2. Параметрическая тренировка второго типа 69
3.4. Анализ объемов тренировочной нагрузки 73
3.5.Динамика частоты сердечных сокращений в параметрической тренировке 77
3.5.1.Динамика восстановления частоты сердечных сокращений после проведения параметрической тренировки 83
3.6.Результаты контрольных упражнений 84
Выводы 90
Практические рекомендации 94
Список литературы 96
Приложение 109
