Введение
ГЛАВА 1. Физиологические аспекты действия и применения контрастных термовоздействий при занятиях спортом (Обзор литературы) 10
1.1 Влияние на организм человека высоких температур воздуха с низкой относительной влажностью 10
1.2 Проведение в сауне жаровоздушных и охлаждающих процедур для восстановления спортивной работоспособности 23
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 31
2.1 Оценка теплового состояния человека 31
2.2 Исследование сердечно-сосудистой н дыхательной систем 38
2.3 Оценка психофизиологических реакций и работоспособности... 41
2.4 Условия, объем выполненных исследований и порядок их проведения 44
ГЛАВА 3. Критерии регламентации величины тепловой нагрузки и выбор параметров нагревающего микроклимата сауны 53
3.1 Ответные реакции организма человека на тепловое воздействие нарастающей интенсивности 53
3.2 Обоснование критериев диагностики предельно переносимой и допустимой степеней гипертермии 70
3.3 Постгипертермические восстановительные реакции и выбор температурно-влажностного режима сауны п п
ГЛАВА 4. Функциональное состояние и работоспособность человека при интенсивной двигательной деятельности в разное время суток 89
4.1 Суточные ритмы физиологических функций и работоспособности (литературная справка)., 89
4.2 Газоэнергообмен, тепловое состояние и сердечно-сосудистая система 92
4.3 Нервная система, работоспособность, субъективный статус 104
ГЛАВА 5. Влияние на организм человека жаровоздушной процедуры после действия интенсивной физической нагрузки в разное время суток 109
5.1 Тепловое состояние и газоэнергообмен 109
5.2 Сердечно-сосудистая система 114
5.3 Физиологические критерии регламентации продолжительности жаровоздушной процедуры после напряженной мышечной работы
ГЛАВА 6. Постнагрузочные восстановительные реакции при использовании сауны в разное время суток 120
6.1 Тепловое состояние и газоэнергообмен 120
6.2 Сердечно-сосудистая система 124
6.3 Нервная система, работоспособность, субъективный статус 127
6.4 Обоснование рекомендаций по режиму пребывания в сауне для постнагрузочного восстановления 135
Заключение 142
Выводы 148
Практические рекомендации 150
Список литературы 151
