Введение
Глава 1. Вопросы совершенствования атакующих действий в спортивном каратэ 8
1.1. Общая характеристика здоровья современных старшеклассников 9
1.2. Характеристика физического развития юношей и подростков 16-18 лет 10
1.2.1. Особенности возрастного развития юношей 15-16 лет 11
1.2.2. Особенности возрастного развития подростков 17-18 лет 15
1.3. Теория и методология многолетней подготовки юных спортсменов 16
1.4. Основы управления технико-тактическими действиями в единоборствах 21
1.5. Особенности технико-тактических действий в традиционном каратэ 31
1.5.1. Различия технико-тактических действий в традиционном и спортивном каратэ 32
1.5.2. Общая характеристика атакующих ударов и других технико-тактических действий в каратэ 36
1.5.3. Основные комбинации атакующих ударов в каратэ 40
Заключение к главе 1 46
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 48
Глава 3. Экспериментальное обоснование методики повышения эффективности атакующих ударных действий каратэистов 16-18 лет 53
3.1. Распределение тренировочных нагрузок в годовом цикле 53
3.2. Динамика физической подготовленности каратэистов 16-18 лет до и после экспериментального годового цикла 57
3.3. Атакующие удары в соревновательных поединках каратэистов высокой квалификации 60
3.4. Оценка основных показателей контрольных поединков в ходе педагогического эксперимента 72
3.5. Структурно-фазовый анализ атакующих ударных действий каратэистов 17-18 лет 82
Заключение к главе 3 97
Глава 4. Обсуждение результатов исследования 99
Выводы 112
Практические рекомендации 116
Список литературы 118
