Введение
Глава 1. Проблема оптимизации адаптации организма человека к физическим нагрузкам (Обзор литературы) 14
1.1. Оптимизация процессов адаптации организма человека к физическим нагрузкам посредством направленных воздействий на дыхательную функцию (регламентации дыхания) 14
1.2. Методы и средства направленного воздействия на дыхательную функцию при физических нагрузках 19
1.3. Функциональные реакции организма на регламентацию дыхания различнымиспособами» 26
1.4. Стратегия и тактика использования направленных воздействий на дыхательную функцию при специальной подготовке 34
1.5. Заключение 39
Глава 2. Организация и методы исследования
4 2.1. Организация исследований 41
2.2. Методы исследования 43
Глава 3. Функциональные реакции организма человека на регламентацию дыхания посредством произвольного контроля легочной вентиляции при мышечной работе и эффекты систематического использования произвольной гиповенти ляции в тренировке спортсменов
3.1. Функциональные реакции организма человека на регламентацию дыхания посредством произвольного контроля легочной вентиляции в условиях покоя и при выполнении мышечной работы 54
3.2. Динамика параметров функционального состояния спортсменов в результате систематического использования в тренировке произвольной гиповентиляции 67
3.3. Заключение 75
Глава 4. Функциональные реакции организма на дыхание в условиях увеличенного эластического сопротивления и эффекты его систематического использования в тренировке спортсменов 77
4.1. Реакция организма спортсменов на введение дополнительного эластического сопротивления дыханию в покое и при мышечной»работе 79
4.2. Влияние тренировки с увеличенным эластическим-сопротивлением дыханию на функциональное состояние и физическую подготовленность спортсменов 85
4.3. Заключение 91
Глава 5. Реакции организма на дыхание в условиях дополнительного «мертвого» пространства и изменение функциональных возможностей организма при его систематическом использовании в тренировке спортсменов 93
5.1. Реакция организма спортсменов на дыхание при увеличенной «остаточной резервной емкости легких» (дополнительном «мертвом» пространстве) 94
5.2. Влияние тренировки с дыханием через дополнительное «мертвое» пространство на функциональное состояние и физическую подготовленность спортсменов 101
5.3. Заключение 109
Глава 6. Заключение 111
Выводы 124
Практические рекомендации 127
Список литературы
