Введение
Глава 1. Современное состояние проблемы подготовки биатлонистов 10
1.1. Теоретические основы совершенствования физической подготовки биатлонистов 10
1.2. Теоретическое обоснование направленности специальной физической подготовки биатлонистов в подготовительном периоде 15
1.3. Влияние уровня гоночной подготовки биатлонистов на результат стрельбы в соревнованиях 24
1.4. Соотношение средств тренировочных нагрузок биатлонистов в подготовительном периоде 30
1.5.Дифференциация физических качеств биатлонистов и методы развития силы 38
1.6. Характеристика тренировочных циклов в подготовительном и соревновательном периодах 58
1.7. Заключение по главе 1 62
Глава 2. Организация и методы исследования 64
2.1. Организация исследования 64
2.2. Методы исследования 65
Глава 3. Обоснование гоночной подготовки биатлонистов - юниоров в подготовительном периоде 73
3.1. Определение профессионально важных качеств гоночной подготовки биатлонистов 73
3.2. Исследование характеристик тренировочных нагрузок силовой направленности в подготовительном периоде 78
3.3. Экспериментальное обоснование программы подготовки биатлонистов - юниоров на основе применения концентрированных тренировок силовой направленности 84
3.4. Заключение по главе 2 93
Глава 4. Оценка эффективности разработанной программы подготовки биатлонистов - юниоров в подготовительном периоде 95
4.1. Динамика скоростно-силовой подготовленности биатлонистов - юниоров 95
4.2. Воздействие комплексной и концентрированной форм организации нагрузок на динамику показателей специальной подготовленности биатлонистов 100
4.3. Заключение по главе 4 108
Выводы 110
Практические рекомендации 114
Список литературы 115
Приложения 142
