Введение
Глава I. Основные положения рационального построения тренировочного процесса юных спортсменов 10
1.1. Современные взгляды на индивидуализацию тренировки юных спортсменов 10
1.2. Общая характеристика многолетней тренировки юных прыгуний в длину и тройным 15
1.3. Роль разносторонней физической подготовки в тренировке юных прыгуний в длину и тройным на ранних этапах многолетнего совершенствования 21
Глава II. Задачи, методы и организация исследования . 27
2.1. Задачи исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.3. Организация исследования 30
Глава III. Разработка технологии построения индивидуально оптимизированных моделей динамики спортивной результативности и показателей разносторонней физической подготовленности прыгуний в длину и тройным 12-15 лет 32
3.1. Типологические особенности структуры двигательной подготовленности юных прыгуний 32
3.2. Индивидуализированное моделирование темпов многолетнего роста соревновательной результативности и показателей разносторонней физической подготовленности спортсменок 38
3.3. Индивидуализированное моделирование должной динамики показателей разносторонней физической подготовленности занимающихся в годичном тренировочном цикле 51
Глава IV. Формирование универсального каталога тренировочных заданий скоростно-силовой направленности для включения в индивидуально ориентированные программы занятий с юными прыгуньями в длину и тройным 60
4.1. Классификация первичных фрагментов процесса разносторонней физической подготовки прыгуний в длину 12-15 лет и моделирование должной динамики возрастания нагру-зочности занятий 60
4.2. Структура универсального каталога, порядок проверки и корректировки исходных вариантов тренировочных заданий 64
4.3. Использование универсального каталога при индивидуализации разносторонней физической подготовки прыгуний 12-15 лет 71
4.4. Заключение по главе 73
Глава V. Содержание и результаты эксперимента по проверке эффективности предлагаемой методики комплексной индивидуализации разносторонней физической подготовки юных прыгуний в длину и тройным 75
5.1. Последовательность и механизм принятия решений при выработке индивидуально ориентированных вариантов построения тренировочного процесса 75
5.2. Постановка рабочей гипотезы педагогического эксперимента по проверке эффективности предлагаемой методики 78
5.3. Результаты педагогического эксперимента 81
5.4. Заключение по главе 89
Заключение 91
Выводы 98
Практические рекомендации 102
Список литературы 104
Приложения 126
