Введение
Глава 1. Теоретико-методические предпосылки постановки и решения проблемы индивидуализации тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции 15-17 лет 10
1.1. Современные аспекты проблемы индивидуализации тренировочного процесса в беге на короткие дистанции .10
1.2. Особенности построения тренировочного процесса спринтеров 15-17 лет 15
1.3. Физическогое развитие юношей 15-17 лет 25
Заключение 28
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 30
2.1. Задачи исследования 30
2.2. Методы исследования 30
2.3. Организация исследования 37
Глава 3. Исследование организации и планирования тренировочного процесса спринтеров различной квалификации в годичном цикле 39
3.1. Анализ количественных показателей и характера распределения основных средств подготовки бегунов на короткие дистанции различной квалификации 40
3.2. Анализ количественных показателей и характера распределения основных средств подготовки бегунов на короткие дистанции 15-17 лет по данным программ ДЮСШ и СДЮСШОР 51
Заключение .61
Глава 4. Разработка и экспериментальное обоснование инновационной методики специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров 15-17 лет 63
4.1. Динамика состояния нервно-мышечного аппарата бегунов на короткие дистанции различной квалификации во время выполнении работы скоростно-силовой направленности 64
4.2. Инновационная методика индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спортсменов специализирующихся в беге на короткие дистанции в годичном цикле, на этапе углубленной специализации 73
4.3. Экспериментальное обоснование инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров 15-17 лет 80
4.4. Обсуждение результатов эксперимента 101
Выводы 106
Практические рекомендации 109
Список литературы 112
Приложение 131
