Введение
Глава 1. Аналитический обзор научно-методической литературы по теме исследования 9
1.1. Понятие «здоровье», норма, патология, уровень, количество и качество здоровья 9
1.2. Методы оценки состояния здоровья 12
1.3. Анализ состояния здоровья населения, особенностей функционального состояния и основных заболеваний женщин среднего возраста 15
1.4. Анализ современных направлений развития оздоровительной физической культуры 22
Заключение 33
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований 35
2.1. Цель исследования 35
2.2. Задачи исследования 35
2.3. Методы исследования 35
2.3.1. Педагогические методы исследования 35
2.3.2. Медико-биологические методы исследования 43
2.3.3. Определение уровня здоровья 45
2.3.4. Методы математической статистики 48
2.4. Организация исследования , 48
ГЛАВА 3. Обоснование методики проведения занятий 53
3.1. Исследование уровня здоровья, физической подготовленности, состава тела и особенностей заболеваемости у женщин 30-40 лет 53
3.2. Основные требования, предъявляемые к методике проведения оздоровительных занятий для женщин 30-40 лет 68
3.3. Программа построения тренировочного занятия 68
Заключение 73
Глава 4. Экспериментальное обоснование эффективности методики программирования физкультурно-оздоровительных занятий для женщин 30-40 лет .75
4.1. Критерии эффективности 75
4.2. Результаты педагогического эксперимента 75
Заключение. 84
Глава 5. Обсуждение результатов исследования 85
Выводы 92
Практические рекомендации 95
Литература 109
Приложения 126
