Введение
Глава I. Педагогические возможности интервальной тренировки в развитии локальной мышечной выносливости дзюдоистов на основе изучения состояния проблемы развития выносливости в единоборствах 12
1.1. Сущность состязательной деятельности в спортивных видах единоборств 12
1.2. Особенности построения годичного цикла тренировки 16
1.3. Современные аспекты развития специальной выносливости дзюдоистов 22
1.4. Средства и методы развития локальной мышечной выносливости дзюдоистов 42
1.5. Заключение 53
Глава II Перспективы применения интервальной тренировки в развитии локальной мышечной выносливости дзюдоистов 55
2.1. Механизмы и факторы обеспечивающие повышение энергетического потенциала дзюдоистов 55
2.2. Методология построения педагогического эксперимента 61
2.3. Моделирование тренировочных нагрузок выполняемых с помощью вязкоупругих приспособлений - тренажёров 63
2.4. Методика оценки специальной выносливости дзюдоистов 77
Глава III. Экспериментальное обоснование тренировочных программ, направленных на повышение локальной мышечной выносливости при интервальной тренировке 89
3.1. Комплексный контроль в системе подготовки борцов 89
3.2. Результаты педагогического эксперимента 96
3.3. Показатели физической подготовки борцов в ходе эксперимента 99
3.4. Показатели тестирования специальной выносливости дзюдоистов....101
3.5. Результаты биохимических показателей крови дзюдоистов 105
3.6. Динамика изменения максимального потребления кислорода дзюдоистов 107
3.7.Динамика восстановления ЧСС дзюдоистов 108
Выводы 112
Практические рекомендации 113
Список литературы 115
Приложения 135
