Введение
ГЛАВА 1. Обзор литературы 10
1.1. Теории старения 10-11
1.2. Анатомо-физиологические особенности лиц пожилого возраста 12
1.2.1. Нервная система 12 - 13
1.2.2. Эндокринная система 14 -15
1.2.3. Сердечно-сосудистая система 15 - 21
1.2.4. Система дыхания 21 - 25
1.2.5. Опорно-двигательный аппарат 25 - 27
1.3. Оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста 27 - 37
1.3.1. Круговая тренировка 37 - 40
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 41
2.1. Задачи исследования 41
2.2. Методы исследования 41
2.2.1. Анализ специальной научно-методической литературы, медицинской документации 42
2.2.2. Анкетирование 42
2.2.3. Антропометрическое обследование 42
2.2.4. Тестирование функциональных возможностей 43 - 44
2.2.5. Клинические и биохимические исследования крови 44 - 45
2.2.6. Педагогический эксперимент 45 - 46
2.2.7. Методы математической статистики 46
2.3. Организация исследования 47
ГЛАВА 3. Результаты исследования состояния здоровья и морфофункциональных показателей лиц пожилого возраста 48
3.1. Состояние здоровья 48 - 50
3.2. Показатели физического развития 50 - 53
3.3. Двигательные качества и физическая работоспособность 53-55
3.4. Показатели психомоторики 55
3.5. Показатели мышечного тонуса 55 - 58
3.6. Морфологические показатели крови 58 - 59
3.7. Биохимические показатели крови 59 - 61
3.8. Биологический возраст 61 - 64
ГЛАВА 4. Нетрадиционная технология оздоровительной физической культуры в пожилом возрасте 65
4.1. Теоретическое обоснование применения метода круговой тренировки в пожилом возрасте 65 - 70
4.2. Содержание нетрадиционной технологии оздоровительной физической культуры в экспериментальной группе 70 - 96
ГЛАВА 5. Влияние нетрадиционной технологии оздоровительной физической культуры на лиц пожилого возраста 97
5.1. Изменение состояния здоровья и физического развития 97 -101
5.2. Изменение функциональных возможностей 101 - 106
5.3. Изменение морфологических и биохимических показателей крови 107 - 112
5.4. Инволюционные изменения организма испытуемых контрольной группы 112 -123
Выводы 124-126
Практические рекомендации 127 - 128
Список литературы 129 - 156
Приложения 157 - 176
