Введение
ГЛАВА I. Теоретический анализ проблемы восстановления в спорте 13
1.1. Особенности системы подготовки в синхронном плавании 13
1.2. Сущность процессов утомления и восстановления в спорте 20
1.3. Специфика и особенности применения восстановительных средств для повышения работоспособности спортсменов
РЕЗЮМЕ 38
ГЛАВА П. Методы и организация исследования 40
2.1. Методы исследования 40
2.2. Организация исследования 46
ГЛАВА III. Обоснование методики применения аппаратных восстановительных средств в предсоревновательном периоде подготовки синхронисток 48
3.1. Изучение применения восстановительных средств в системе
подготовки синхронисток в условиях ДЮСШ 48
3.2. Анализ результативности выступлений синхронисток по результатам констатирующего.эксперимента 69
3.3. Характеристика аппаратных восстановительных средств 75
3.4. Методика применения аппаратных восстановительных средств для повышения специальной физической работоспособности синхронисток 83
ГЛАВА IV. Экспериментальная проверка эффективности методики применения аппаратных восстановительных средств в предсоревновательном периоде подготовки синхронисток 94
4.1. Влияние применения аппаратных восстановительных средств на показатели общей и специальной физической подготовки синхронисток
4.2. Влияние применения аппаратных восстановительных средств на показатели функциональной подготовленности синхронисток 99
4.3. Влияние применения аппаратных восстановительных средств на сократительные и релаксационные характеристики мышц синхронисток 108
4.4. Влияние аппаратных восстановительных средств на психоэмоциональное состояние синхронисток 118
Заключение 126
Выводы 131
Практические реко ндации 133
Список литературы
