Введение
ГЛАВА I. Проблема повышения уровня физической подготовленности и двигательной активности студентов нефизкультурных вузов ... 8
1.1 Система и содержание курса физического воспитания в вузах 8
1.2. Проблема состояния здоровья и физической подготовленности студентов на современном этапе 13
1.3. Таэквон-до как средство физического воспитания и гармоничного развития личности 18
1.4. Средства и методы совершенствования техники выполнения ударов в таэквон-до 21
1.5. Развитие таэквон-до в России 34
1.6. Заключение 36
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 38
2.1. Задачи исследования 38
2.2. Методы исследования 38
2.3. Организация исследования 40
ГЛАВА III. Влияние дополнительных внеучебных занятий таэквон-до на уровень физической подготовленности студентов 55
3.1. Предпосылки 55
3.2. Зависимость показателей удара ногой от выбора дополнительного отягощения 56
3.3. Эффект переноса двигательного навыка 62
3.4. Методика сравнения эффективности выполнения ударов 64
3.5. Влияние физического утомления на силовые показатели ударов ногой 71
3.6. Результаты автоэксперимента 76
3.7. Заключение 78
ГЛАВА IV. Результаты занятий таэквон-до у студентов в учебное время 81
4.1. Предпосылки 81
4.2. Методические основы построения и содержание учебной программы по таэквон-до 82
4.3. Влияние комплексной методики занятий на силовые показатели ударов 87
4.4. Повышение физической подготовленности студентов 91
4.5. Влияние упражнений таэквон-до на физическое развитие
и функциональное состояние студентов 94
4.6. Заключение 102
ГЛАВА V. Обсуждение результатов исследования 104
Выводы 111
Практические рекомендации 113
Список литературы 114
Приложение 135
