Введение
ГЛАВА 1 Теоретико-методологический анализ проблемы методики индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции
1.1 Анализ закономерностей и особенностей двигательной деятельности в беге на средние дистанции 14
1.2 Теоретико-методические основы индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции 38
1.3 Содержательные характеристики нагрузки в подготовке бегунов на средние дистанции 51
Выводы по первой главе. 60
ГЛАВА 2 Педагогические средства медодики индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции
2.1 Моделирование процесса индивидуализации специальной физической подготовки в беге на средние дистанции 62
2.2 Средства и методы оптимизации специальной физической подготовки спортсменов в беге на средние дистанции 86
2.3 Структура и содержание методики индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на этапе совершенствования спортивного мастерства 95
Выводы по второй главе 114
ГЛАВА 3 Экспериментальное обоснование эффективности методики индивидуализации специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции
3.1 Этапы, методы и организация проведения опытно экспериментальной работы 116
3.2 Анализ результатов исследования специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции в условиях индивидуали зации тренировочного процесса и их обсуждение 131
Выводы по третьей главе 144
Заключение 146
Список использованных источников
