Введение
ГЛАВА I. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования 10
1.1. Построение спортивной тренировки в беге на выносливость в годичном цикле 10
1.2. Построение тренировки в многолетнем цикле 18
1.3. Классификация тренировочных нагрузок, методы тренировки в беге на выносливость 20
1.4. Кроссовый бег в системе тренировки бегунов на выносливость 32
1.5. Построение тренировки в спортивной стрельбе 36
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 42
2.1. Задачи исследования 42
2.2. Методы исследования 42
2.3. Организация исследования 50
ГЛАВА III. Обоснование методики подготовки спортсменов, специализирующихся в летнем служебном двоеборье 53
3.1. Особенности сложившейся практики подготовки спортсменов в летнем служебном двоеборье 53
3.2. Модельные характеристики выступлений спортсменов в летнем служебном двоеборье 55
3.3. Анализ соревновательной деятельности спортсменов, специализирующихся в летнем служебном двоеборье 57
3.4. Межквалификационные различия выступления спортсменов в летнем служебном двоеборье 61
ГЛАВА IV. Разработка и экспериментальное обоснование методики подготовки спортсменов, специализирующихся в летнем служебном двоеборье 64
4.1. Методика проведения занятий в экспериментальных группах 64
4.2. Особенности тренировки спортсменов экспериментальных групп 71
4.3. Особенности планирования и распределения тренировочных средств у спортсменов опытной группы в годичном цикле 82
4.3.1. Планирование тренировочных средств в подготовительном периоде 82
4.3.2. Распределение тренировочных нагрузок на этапах соревновательного периода 112
4.3.3. Соотношение тренировочных средств на этапе переходного периода 131
4.4. Эффективность методики подготовки спортсменов, специализирующихся в летнем служебном двоеборье 131
4.4.1. Динамика показателей функционального состояния спортсменов опытной и контрольной групп на этапах годичного цикла 144
Заключение 152
Выводы 164
Практические рекомендации 167
