Введение
ГЛАВА I. Теоретико-методические аспекты развития выносливости в спортивной тренировке и физическом воспитании 11
1.1. Выносливость как способность человека противостоять утомлению 11
1.2. Факторы, влияющие на развитие выносливости при мышечной деятельности 14
1.3. Особенности спортивной тренировки, направленной на развитие выносливости 19
1.4. Методы развития аэробных возможностей в спортивной тренировке и способы их определения 26
1.5. Анализ методик развития аэробной (общей) выносливости студенческой молодежи и методики ее определения 32
1.6. Резюме 36
ГЛАВА II. Методы и организация исследования. 39
2.1 Методы исследования 39
2.2. Организация исследования 44
ГЛАВА III. Экспериментальное обоснование комплексного использования средств и методов развития общей выносливости студентов на учебных занятиях физической культурой 46
3.1. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при равномерном методе развития общей выносливости юношей-студентов посредством легкоатлетического бега 46
3.2. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при равномерном методе развития общей выносливости юношей студентов посредством бега на лыжах 64
3.3. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при переменном методе развития общей выносливости юношей-студентов посредством легкоатлетического бега 74
3.4. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при переменном методе развития общей выносливости юношей-студентов посредством бега на лыжах 84
3.5. Определение дыхательных упражнений, способствующих
развитию общей выносливости юношей-студентов 92
3.6. Резюме 96
ГЛАВА IV. Экспериментальное обоснование методики повышения физической подготовленности студентов на основе комплексного использования средств и методов развития общей выносливости 101
4.1. Организация и планирование учебных занятий физической культурой студентов ИжГТУ, направленных на развитие их общей выносливости 101
4.2. Характеристика методики развития общей выносливости в экспериментальной группе студентов 103
4.3. Характеристика методики развития общей выносливости в контрольной группе студентов 111
4.4. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение. 117
4.5. Резюме 122
Выводы 124
Заключение 127
Практические рекомендации 131
Список литературы
