Введение
ГЛАВА 1. Общая характеристика работы. методы и организация исследования
1.1. Проблема и актуальность 8
1.2. Гипотеза, объект и предмет 9
1.3. Цель и задачи 9
1.4. Методы и организация исследования 10
1.5. Научная новизна и практическая значимость исследования 20
1.6. Основные положения, выносимые на защиту 21
ГЛАВА 2. Проблема здоровья и побуждения к физической культуре (теоретический анализ)
2.1. Здоровье как фактор индивидуальной и социальной жизни женщин 23
2.2. Потребности и мотивы женщин в занятиях физической культурой 38
ГЛАВА 3. Методики и организация физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста (анализ существующей практики и собственные разработки)
3.1. Анализ представлений о содержании, методах и нагрузках в существующих системах физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста 50
3.2. Обоснование и апробация авторской системы «Модерн гимнастика» как вида двигательной активности женщин зрелого возраста 75
ГЛАВА 4. Результаты исследований и их обсуждение
4.1. Исследование физкультурных потребностей и мотивов женщин зрелого возраста 88
4.2. Содержание занятий по системе «Модерн гимнастика» для женщин зрелого возраста 97
4.3. Планирование учебно-тренировочного процесса в системе «Модерн гимнастика» 114
4.4. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение 119
Выводы 129
Литература 132
Приложения 165
