Введение
Глава 1. Состояние вопроса 10
1.1 . Проблема оптимизации физической подготовленности спортсменов посредством направленных воздействий на дыхательную систему 10
1.2.Средства и методы развития общей и специальной подготовленности футболистов 18
1.3 .Методы направленного воздействия на дыхательную функцию при физических нагрузках 24
1.4. Заключение 43
Глава 2. Задачи, методы и организация исследований 45
2.1. Задачи исследования 45
2.2. Методы исследования 45
2.3. Организация исследований 56
Глава 3. Обоснование методики и программа использования в тренировочном процессе юных футболистов повышенного эластического сопротивления дыханию и дыхания через дополнительное «мертвое» пространство 58
3.1. Обоснование применения в тренировке юных футболистов дыхания при повышенном эластическом сопротивлении дыхания через дополнительное «мертвое» пространство 58
3.2. Методика применения направленных воздействий на дыхательную систему в тренировочном процессе юных футболистов 72
Глава IV Использование в; тренировке юных футболистов направленных воздействий на дыхательную функцию 85
4.1. Эффект систематического использования дыхания с повышенным эластическим сопротивлением в тренировке юных футболистов 85
4.2. Влияние тренировки с дыханием через дополнительное «мертвое» пространство на функциональное состояние и физическую подготовленность юных футболистов 92
Заключение 100
Выводы 107
Практические рекомендации по
Список литературы 111
Приложение 140
