Введение
ГЛАВА 1. Особенности специальной силовой подготовки гребцов байдарочников
13
1.1. Механизмы гребной локомоции 13
1.2. Эффективность двигательной деятельности в гребле на байдарках 20
1.3. Факторы, влияющие на результат в гребле на байдарках 28
1.4. Силовые качества гребца-байдарочника 31
1.5. Специальная физическая подготовка гребцов-байдарочников... 34
1.6. Применение тренажеров в подготовке гребцов-байдарочников... 40
Заключение по I главе 43
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 44
2.1. Цель и задачи исследования 44
2.2. Методы исследования 44
2.3. Организация исследования 52
ГЛАВА 3. Обоснование критериев подбора упражнений направленного воздействия на тренажерах в специальной силовой подготовке гребцов-байдарочников 54
3.1. Определение граничных значений 58
3.2. Механизмы обеспечения максимальной величины усилия 60
3.3. Индивидуальная тренировочная траектория 63
3.4. Заключение по третьей главе 64
ГЛАВА 4. Педагогическое обоснование индивидуальных тренировочных траекторий в специальной силовой подготовке гребцов-байдарочников
4.1. Анализ специальной силовой подготовленности экспериментальной и контрольной групп до эксперимента 66
4.2. Оценка эффективности методики специальной силовой подготовки в упражнениях направленного воздействия на тренажерах с использованием индивидуальных тренировочных траекторий 68
4.3. Заключение по IV главе 85
Заключение 86
Практические рекомендации 89
Список условных сокращений и обозначений 91
Список литературы
