Введение
ГЛАВА 1. Теоретическое обоснование скоростно-силовой подготовки спортсменов 10
1.1. Типы мышечных напряжений в спорте 10
1.2. Зависимость эффекта силы мышц от условия ее проявления 22
1.3. Проблемы скоростно-силовой подготовки спортсменов в прыжках в длину 62
ГЛАВА 2. Определение оптимальных скоростно-силовых нагрузок 85
2.1. Организация и методы исследований 85
2.2. Анализ биомеханических характеристик, определяющих спортивный результат в легкоатлетических прыжках в длину 90
2.3. Исследование оптимальных нагрузок в скоростно-силовых упражнениях 98
ГЛАВА 3. Опытно-экспериментальное изучение скоростно-силовой подготовки спортсменов в прыжках в длину 106
3.1. Условия реализации и обоснование программы экспериментальных исследований 106
3.2. Опытно-экспериментальное определение характеристик двигательных качеств спортсменов в скоростно-силовых упражнениях 109
3.3. Опытно-экспериментальная проверка результатов управления тренировочным процессом спортсменов в прыжках в длину 119
Выводы 134
Практические рекомендации 136
Библиографический список 137
Приложения 153
