Введение
ГЛАВА 1. Проблема подготовки высококвалифицированных пловцов в условиях применения эргогенических средств. (интервальная гипоксическая тренировка) 9
1.1. Факторы, определяющие работоспособность в спортивном плавании 9
1.2. Аэробная работоспособность 11
1.2.1. Физиологические и эргометрические критерии аэробной работоспособности 12
1.3. Анаэробная работоспособность 16
1.3.1. Физиологические и эргометрические критерии анаэробной работоспособности 18
1.4. Взаимосвязь между эргометрическими и биоэнергетическими критериями спортивной работоспособности 21
1.5. Тесты и критерии для определения работоспособности спортсменов 27
1.6. Средства и методы, применяемые при подготовке квалифицированных пловцов 34
1.6.1. Особенности построения тренировочного процесса квалифицированных пловцов 34
1.6.2. Закономерности адаптации в процессе спортивной тренировки 36
1.6.3. Классификация физических нагрузок в плавании 38
1.6.4. Компоненты физической нагрузки 41
1.6.5. Средства и методы, применяемые при подготовке квалифицированных пловцов 42
1.7. Гипоксическая подготовка в спортивном плавании 50
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация экспериментальных исследований 65
2.2 Педагогические наблюдения .-.65
2.3. Методы физиологических измерений 66
2.3.1. Газометрические измерения 66
2.3.2. Регистрация частоты сердечных сокращений и определение степени оксигенации крови 66
2.4. Эргометрические методы 67
2.4.1. Хронометраж 67
2.4.2. Квалимитрический анализ тренировочных нагрузок 67
2.5. Педагогический эксперимент 69
2.5.1. Аппаратурные средства для реализации режимов интервальной гипоксической тренировки 70
2.5.2. Режимы ИГТ, используемые в качестве дополнительного тренировочного средства 71
2.6. Вычислительные методы 71
2.6.1. Расчет пульсометрических показателей 71
2.6.2. Расчет параметров кривой оксигенации крови 73
2.7. Математико-статистические методы 75
2.8. Организация и проведение экспериментальных исследований 75
ГЛАВА 3. Результаты исследования: эффективность применения ИГТ на пред соревновательном этапе подготовки высококвалифицированных пловцов ....78
3.1. Предпосылки 78
3.2. Анализ объема и соотношение нагрузок различной направленности на предсоревновательном этапе подготовки пловцов 79
3.3. Интекорелляция объемов тренировочных нагрузок различной направленности 84
3.4. Изменение уровня спортивных достижений и результатов контрольных тестов под влиянием применения интервальной гипоксической тренировки 88
3.5. Анализ взаимосвязи объемов тренировочных нагрузок различной направленности, выполненных спортсменами контрольной и экспериментальной групп с уровнем спортивных достижений в тесте 5x100 м 105
ГЛАВА 4. Обсуждение результатов исследования 114
4.1. Тренировка как процесс направленной адаптации 114
4.2. ИГТ - новый метод повышения работоспособности пловцов 117
4.3. Оптимизация построения тренировки квалифицированных пловцов 124
4.4. Перспективы применения эргогенических средств 126
Выводы 129
Список литературы 131
