Введение
ГЛАВА 1. Шейпинг как система двигательной активности (по литературным источникам) 11
1.1. Характеристика и основные разновидности системы шейпинга 11
1.1.1. Общая характеристика шейпинга как физкультурно-оздоровительной системы двигательной активности 11
1.1.2. Разновидности шейпинга 14
1.1.3. Специфическое действие занятий шейпингом и основные критерии их эффективности 16
1.1.4. Шейпинг в современной мегасистеме физкультурно- оздоровительных программ (сравнительный анализ) 19
1.2. Организационно-педагогические основы обеспечения занятий шейпингом 29
1.2.1. Методическое обеспечение занятий шейпингом 29
1.2.2. Материально-техническое и организационное обеспечение занятий шейпингом 32
1.3. Заключение по главе 34
CLASS ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 3 CLASS 7
2.1. Задачи исследования 37
2.2. Методы исследования 37
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников 38
2.2.2. Анализ официальных документов 38
2.2.3. Контент-анализ 38
2.2.4. Педагогические наблюдения 38
2.2.5. Социологический опрос (анкетирование, интервьюирование, беседы) 39
2.2.6. Антропометрические наблюдения 41
2.2.7. Пульсометрия 42
2.2.8. Естественный социально-педагогический эксперимент 42
2.2.9. Методы математической статистики 42
2.3. Организация исследования 43
ГЛАВА 3. Исследование организационно-педагогических особенностей -системы 44
3.1. Системный анализ программного содержания шейпинга 44
3.2. Средства, применяемые в системе «шейпинг» 46
3.3. Основы методологии обучения и тренировки по системе «шейпинг» 51
3.3.1. Принципы обучения 51
3.3.2. Методы и приемы обучения 60
3.3.3. Программное обеспечение занятий шейпингом 64
3.4. Заключение по главе 67
ГЛАВА 4. Исследование социологических аспектов вовлечения населения в занятия шейпингом 69
4.1. Мотивационный аспект вовлечения населения в занятия шейпингом 69
4.1.1. Положительные и отрицательные мотивационные факторы вовлечения в занятия шейпингом 69
4.1.2. Источники информации о шейпинге 70
4.1.3. Исследование структуры доминирующих мотиваций занимающихся шейпингом 71
4.1.4. Соотношение мотивов развития и ограничения в занятиях шейпингом 76
4.1.5. Возрастной состав занимающихся шейпингом и их распределение по конституционным типам 82
4.1.6. Динамика вовлечения населения в занятия шейпингом 86
4.2. Заключение по главе 91
ГЛАВА 5. Исследование показателей соматического эффекта занятий шейпингом 95
5.1. Исследование динамики весовых показателей в процессе занятий шейпингом 95
5.1.1. Общие показатели направления и интенсивности изменений веса тела на протяжении 3-х лет регулярных занятий шейпингом 95
5.1.2. Особенности динамики веса тела занимающихся в различных возрастных группах 99
5.1.3. Особенности динамики веса тела занимающихся, принадлежащих к различным конституционным группам 101
5.1.4. Исследование динамики веса за счет жировой компоненты в процессе занятий шейпингом 103
5.1.5. Сравнительная динамики веса тела занимающихся и его жировой компоненты 105
5.1.6. Соотношение веса тела и его жировой компоненты у занимающихся различного возраста 108
5.1.7. Зависимость динамики веса тела и его жировой компоненты от конституционного типа занимающихся 111
5.1.8. Исследование динамики обхватных показателей занимающихся шейпингом 115
5.1.9. Исследование динамики ЧСС в процессе занятий по различным программам шейпинга 128
5.2. Заключение по главе 133
Выводы 136
Практические рекомендации 140
Список литературы 143
Приложения 161
