Введение
ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ 10
1.1. Понятие о саморегуляции как произвольном действии 10
1.2. Психологические концепции регуляции психической деятельности 14
1.3. Концепции регуляции психических состояний 24
1.4. Основные способы и приемы регуляции психических состояний 51
Глава 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФЕНОМЕНОЛОГИИ РЕГУЛЯЦИИ ОТРИЦАТЕТЛЬНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ 62
2.1. Организация и методы исследования 62
2.2. Особенности регуляции психических состояний в трудных жизненных ситуациях 66
2.3. Особенности саморегуляции типичных психических состояний разного уровня, интенсивности и длительности 73
2.4. Саморегуляция неравновесных состояний 76
2.5. Эмоционально-волевые, интеллектуальные и поведенческие характеристики саморегуляции неравновесных состояний 77
2.6. Половые и возрастные особенности регуляции психических состояний 83
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ЗАКОНОМЕРНОСТЕЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ 100
3.1 Общие закономерности саморегуляции состояний при переходе от отрицательных к положительным 100
3.2 Зависимость саморегуляции психических состояний от уровня продуктивности психических процессов 118
3.3 Особенности саморегуляции психических состояний в зависимости от типологических СНС, свойств темперамента и характера 126
3.4 Рефлексия актуальных и желаемых состояний в саморегуляции 136
3.5. Образ желаемого состояния и мотивация в саморегуляции психических состояний 142
3.6. Влияние личностного смысла на регуляцию состояний 149
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 164
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 167
ПРИЛОЖЕНИЕ 179
