Введение
ГЛАВА 1. Состояние проблемы, формирование гипотезы исследования 10
1.1. Проблема конкретизации направленности и содержания оздоровительной физической культуры военных преподавателей старших возрастов 10
1.2. Гиподинамия и ее влияние на организм человека 22
1.3. Физические упражнения как средство повышения устойчивости организма неблагоприятного воздействия гиподинамии 41
ГЛАВА 2 Задачи, методы и организация исследования... 64
2.1. Задачи исследования 64
2.2 Организация исследования 64
2.3. Методы исследования 65
ГЛАВА 3. Теоретико - экспериментальное обоснование направленности и содержания оздоровительной физической культуры преподавателей ввузов 45-50 летнего возраста с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности 73
3.1. Профессиографический анализ деятельности преподавателей ввузов 45-50 летнего возраста, в современных социокультурных условиях 73
3.2. Влияние гиподинамического режима деятельности на показатели физического состояния военных преподавателей 45-50 летнего возраста 84
3.2.1. Влияние 2-х часовой гиподинамии на динамику показателей физической подготовленности, функционального состояния и психологических функций организма (1-й лабораторный эксперимент) 84
3.2.2. Влияние 6-ти часовой гиподинамии на динамику показателей физической подготовленности, функционального состояния и психологических функций организма (2-й лабораторный эксперимент) 92
3.3.3. Обоснование методики оздоровительной физической культуры преподавателей вузов 45- 50 летнего возраста с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности в семестровом образовательном цикле 103
ГЛАВА 4. Проверка эффективности разработанной методики оздоровительной физической культуры военных преодавателей 45-50 летнего возраста с гиподинамическим режимом профессональной деятельности в педагогическом формирующем эксперименте 126
4.1 Организация педагогического формирующего эксперимента 127
4.2. Результаты педагогического формирующего эксперимента и их обсуждение 140
Общее заключение 148
Выводы 155
Практические рекомендации 158
Список использованной литературы 159
Приложения 172
