Введение
Глава 1 Теории взаимосвязи тела и души в истории изучения психологических процессов
1.1. Эмоции и тело 16
1.1.1. Телесно-ориентированная терапия (ТОП) 18
1.1.2. Анализ основ биоэнергетической практики Александра Лоуэна и Джона Пьерракоса 27
1.1.3. Анализ техники Ф. Матиаса Александера 29
1.1.4. Анализ метода Моше Фельденкрайца 30
1.1.5. Анализ структурной интеграции Иды Рольф 32
1.1.6. Анализ метода сенсорного самопознания Шарлотты Сельвер и Чарльза Брукса 34
1.2. Тело и душа в восточной философии 38
1.2.1. Тело и душа в восточной философии и системе физического воспитания 38
1.2.2. Аюрведа и Йога (Хатха-Иога, Клиа-Иога и др.) 42
1.2.3. Дыхательные практики: индийская пранаяма и китайская пневмотерапия 45
1.2.4. Гимнастика У-шу и её оздоровительные стили 46
1.2.5. Гимастика тибетских монахов (лам) 48
1.3. Психофизиологичекии, биомеханический и эстетический аспекты гибкости 49
1.3.1. Психофизиологический аспект гибкости - снятие стресса и напряжения 49
1.3.2. Биомеханический аспект гибкости 50
1.3.3» Эстетический аспект гибкости 52
Глава 2 Методы и организация исследования; характеристика исследуемого контингента
2.1. Методы исследования 53
2.2. Организация исследования 60
2.3. Характеристика исследуемого контингента 62
Глава 3 Методика коррекции психоэмоционального состояния занимающихся посредством гимнастических упражнений
3.1. Формирования методики коррекции психоэмоционального состояния студентов 65
3.2. Программы коррекции психоэмоционального состояния студентов
3.2.1. Программа коррекции психоэмоционального состояния студентов, не имеющих спортивную квалификацию 68
3.2.2. Программа коррекции психоэмоционального состояния студентов, имеющих спортивную квалификацию 73
3.3. Факультативное занятие - основа обучения по методике коррекции психоэмоционального состояния студентов 77
3.4. Примерные схемы-конспекты занятий
3.4.1. Студенты, не имеющие спортивную квалификацию 82
3.4.2. Студенты, имеющие спортивную квалификацию 83
Глава 4 Апробация разработанной методики коррекции психоэмоционального состояния студентов
4.1. Результаты опроса занимающихся по шкале настроения (субдепрессии) Зунга-Балашовой 84
4.2. Результаты опроса занимающихся по шкале нервно-психического напряжения (НПН) Т.А. Немчина 86
4.3. Результаты экспресс-оценки уровня здоровья занимающихся 88
4.4. Результаты тестов 90
4.5. Результаты исследования воздействия элементов методики на физическую подготовленность студентов 94
Выводы 103
Практические рекомендации 105
Библиография
