Введение
ГЛАВА 1. Состояние вопроса 8
1.1. Теоретико-методические основы системы подготовки юных бегунов на средние дистанции 9
1.1.1. Особенности морфо-функционального развития детей 14-15 лет 9
1.1.2. Методология построения индивидуализированного тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной специализации 15
1.1.3. Характеристика многолетней подготовки юных легкоатлетов 19
1.2. Построение тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции 23
1.2.1. Средства и методы воспитания выносливости как основополагающего физического качества бегунов на средние дистанции 23
1.2.2. Совершенствование скоростно-силовых способностей у юных бегунов на средние дистанции 33
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследований 37
2.1. Цель и задачи исследования 37
2.2. Методы исследования 37
2.2.1. Метод теоретического анализа и синтеза 38
2.2.2. Методы педагогических исследований 39
2.2.3. Социологические опросы 41
2.2.4. Медико-биологические методы исследования 42
2.2.5. Методы математической статистики 45
2.3. Организация исследования 45
ГЛАВА III. Разработка методики тренировочного процесса для юных бегунов на средние дистанции этапа начальной спортивной специализации 48
3.1. Анализ опыта построения тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции 49
3.1.1. Построение тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции Республики Белорусь 50
3.1.2. Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции 54
3.2. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных бегунов на средние дистанции 58
3.3. Годовое планирование учебно-тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции этапа начальной спортивной специализации 64
ГЛАВА IV. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на средние дистанции 14-15 лет на основе учета структуры моторики 71
4.1. Индивидуальные особенности структуры моторики юных бегунов на средние дистанции 72
4.1.1. Индивидуальная типология физической подготовленности юных спортсменов 74
4.1.2. Групповая индивидуализация двигательной типологии юных бегунов на средние дистанции 80
4.2. Содержание экспериментальной программы 88
4.2.1. Построение тренировочных нагрузок у спортсменов экспериментальных групп на этапе годичного цикла подготовки 88
4.2.2. Особенности формирования экспериментальных групп 97
4.3. Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса юных бегунов 14-15 лет на средние дистанции 100
4.3.1. Изменение двигательной подготовленности юных бегунов на средние дистанции за время эксперимента 100
4.3.2. Изменение функционального состояния юнных бегунов на средние дистанции за время эксперимента 109
Обсуждение полученных данных. 114
Выводы 127
Список литературы 131
Приложение 151
