Введение
Глава 1. Современное состояние физического воспитания девушек в россии: недостатки и возможности совершенствования 11
1.1 . Система физического воспитания в вузах Российской Федерации 11
1.2.Анализ уровня физической подготовленности и здоровья девушек в России на современном этапе 18
1.3 Аквааэробика как одна из форм- физкультурно-оздоровительных занятий с девушками и женщинами 24
1.4. Анализ научных работ по аквааэробике в России 47
Глава 2. Задачи, организация и методы исследования 67
2.1. Задачи исследования 68
2.2. Методы исследования» 68
2.3. Организация экспериментального исследования» 75
Глава 3. Обоснование экспериментальной методики повышения физической подготовленности девушек в возрасте 17-19 лет на основе средств аквааэробики
3.1. Построение методики занятий аквааэробикой 78
3.2. Разработка структуры комплексов упражнений 86
Глава 4. Результаты экспериментального исследования и их обсуждение 92
4.1. Результаты первого этапа эксперимента 92
4.2. Результаты второго этапа эксперимента 102
4.3. Результаты третьего этапа эксперимента 109
4.4. Сравнительный ретроспективный-анализ воздействия средств аквааэробики на девушек и женщин разных возрастов 118
Выводы 123
Библиографический список использованной
Литературы 127
Приложения 150
