Введение
Глава 1. Литературный обзор 12
1.1. Изучение развития дыхательной системы 12
1.2. Роль дыхательной системы на этапах развития организма человека 17
1.3. Физические упражнения и методики их применения для улучшения работы дыхательной системы 19
Глава 2. Материалы и методы исследования 25
2.1. Организация исследования 25
2.2.Методы исследования 27
2.2.1. Анкетирование 29
2.2.2. Функциональные пробы 29
2.2.3. Тесты по определению уровня физического развития 32
2.2.4. Методы математической статистики 34
Собственные результаты
Глава 3. Разработка дополнительных тестов для определения функциональной активности организма 35
3.1. Тест на определение силы мышц лица (в баллах) 35
3.2. Тест на определение активных мышц лица (в процентном соотношении) 35
3.3. Тест на определение проявления эмоциональности (эмоциональной выразительности) (в баллах) 36
3.4. Тест на определение активности мышц лица (в баллах) 37
3.5. Тесты на определение силы мышц шеи 38
3.6. Тесты на определение умения выполнять упражнения для укрепления межрёберных мышц 38
3.7. Тесты на определение силы мышц живота 38
3.8. Исследование осанки в различных условиях 39
3.9. Оценка иммунитета (количество детей с хорошим иммунитетом в %) 40
Глава 4. Разработка и биологическое обоснование методики ЛФК с применением физических упражнений для их использования в целях совершенствования резервов дыхательной функции и других, связанных с ней систем организма 41
4.1. Разработка методики ЛФК с применением нагрузки на дыхательные мышцы с учётом их расположения и функций 41
4.2. Методика выполнения упражнений для укрепления мышц лица и некоторых мышц шеи 45
4.3 .Методика выполнения упражнений для укрепления мышц шеи 49
4.4. Методика выполнения упражнений для укрепления межрёберных мышц 51
4.5. Методика укрепления мышц живота 52
4.6. Методика повышения функциональных возможностей дыхательной системы с использованием 4-х комплексов упражнений для укрепления всех мышц, обеспечивающих процесс дыхания 54
Глава 5. Определение эффекта применения разработанной нами системы специальных физических упражнений для повышения выносливости и функциональных резервов дыхательной системы и связанных с ней систем организма 57
Обсуждение результатов 71
Выводы 89
Практические рекомендации 92
Литература 94
Приложения 126
