Введение
Глава I Научно-педагогические проблемы рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста 9
1.1. Продолжительность жизни человека и факторы, ее детерминирующие 9
1.2. Особенности женщин пожилого возраста 20
1.2.1. Анатомо-физиологические особенности 20
1.2.2. Психологические особенности 24
1.3. Понятие и сущность физической рекреации 26
1.4. Роль физкультурно-рекреационных занятий для женщин пожилого возраста 32
1.5. Мотивы и потребности женщин пожилого возраста в физической рекреации 34
1.6. Цель, задачи и направленность рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста 40
1.7. Формы организации рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста 43
1.8. Комплексный подход к выбору и использованию средств рекреационных занятий для женщин пожилого возраста 48
1.9. Отличительные особенности методики рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста 60
Глава II Цель, задачи, методы и организация исследования 73
2.1. Цель и задачи исследования 73
2.2. Методы и организация исследования 73
Глава III Результаты предварительного исследования 88
3.1. Исследование мотивов, социальных и личностных характеристик женщин пожилого возраста, занимающихся в рекреативных группах здоровья 88
3.2. Определение исходного уровня функционального состояния и двигательных способностей пожилых женщин, желающих заниматься в группах здоровья 97
3.3. Содержание экспериментальной программы рекреационных занятий женщин пожилого возраста в группах здоровья 102
Глава IV Результаты основного исследования 121
4.1. Влияние содержания физкультурно-рекреационных занятий на психофизическое состояние женщин пожилого возраста 121
4.1.1. Изменение показателей состояния здоровья 121
4.1.2. Изменение показателей психо-эмоциональных состояний и психических процессов 145
4.1.3. Изменение показателей физического развития 159
4.1.4. Изменение показателей уровня физической подготовленности 161
Выводы 167
Библиография 170
Приложения 201
