Введение
Глава 1. Научно-теоретические предпосылки поддержания гибкости у офицеров старшихвозрастных групп военно-учебных заведений 13
1.1. Общая характеристика гибкости как физического качества, необходимого офицерам 13
1.2. Особенности использования средств для поддержания гибкости у офицеров старших возрастных групп 20
1.3. Методические подходы к развитию и поддержанию гибкости у офицеров старших возрастных групп 29
Глава 2. Организация и методы исследования 39
2.1. Организация исследования 39
2.2. Методы исследования 40
Глава 3. Методика поддержания гибкости у офицеров старших возрастных групп военно-учебных заведений 49
3.1. Анализ динамики снижения гибкости у офицеров старших возрастных групп 49
3.2. Факторы, определяющие эффективность применения физических упражнений для поддержания гибкости у офицеров старших возрастных групп 53
3.3. Обоснование методики выполнения упражнений на гибкость и педагогических условий, необходимых для ее реализации 62
3.4. Обоснование и разработка критериев оценки уровня развития гибкости у офицеров старших возрастных групп 78
Глава 4. Проверка эффективности экспериментальной программы по физической подготовке для развития гибкости у офицеров старших возрастных групп
4.1. Особенности методики проведения занятий по физической подготовке в экспериментальной группе 93
4.2. Организация педагогического эксперимента 107
4.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение... 115
Общее заключение 125
Выводы 128
Практические рекомендации 133
Список литературы
