Введение
ГЛАВА I. Литературный обзор 12
1.1. Игровая двигательная активность в «большом» футболе 12
1.2. Особенности физической и технической подготовки в мини-футболе 14
1.3. Физиологическая реакция на соревновательную нагрузку в «большом» футболе 19
1.4. Проблемы физической подготовки 21
1.4.1. Морфологические и функциональные особенности подготовленности футболистов в «большом» футболе 21
1.5. Проблема воспитания основных физических качеств 23
1.5.1. Сила как физическое качество 23
1.5.2. Мышечная сила и вес спортсмена 23
1.5.3. Методы силовой тренировки 25
1.5.3.1. Метод максимальных усилий 25
1.5.3.2. Метод гипертрофии мышечной массы 27
1.5.3.3. Метод тренировки с собственным весом 29
1.6. Современные представления о методах силовой подготовки 30
1.6.1. Увеличение размеров мышечных волокон (гипертрофия) 34
1.7. Проблемы воспитания выносливости 35
1.8. Теория порогов энергетического обмена 37
1.9. Максимальное потребление кислорода 40
1.10. Сердечно-сосудистая система 41
1.11. Периодизация спортивной подготовки 44
1.11.1. Подготовительный период . 45
1.11.2. Общеподготовительный этап 45
1.11.3. Специально-подготовительный этап 45
1.11.4. Переходный период : 46
1.12. Заключение 46
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследований 48
2.1. Методы исследования 48
2.1.1. Анализ литературных источников 49
2.1.2. Антропометрия 49
2.1.3. Пульсометрия 49
2.1.4. Вентилометрия 50
2.1.5. Лактатометрия .50
2.1.6. «рН»-метрия 50
2.1.7. Велоэргометрия 50
2.1.8. Газоанализ 51
2.1.9. Максимальная алактатная мощность 52
2.1.10. Педагогическое тестирование 52
2.1.11. Математическая статистика 53
2.2. Организация исследования 53
ГЛАВА III. Соревновательная деятельность в мини-футболе 55
3.1. Оценка двигательных перемещений в мини-футболе 55
3.1.1. Методика анализа двигательных действий по видеозаписи ... 55
3.2. Оценка технико-тактических действий в мини-футболе 58
3.3. Заключение 63
ГЛАВА IV. Физическое развитие и функциональная подготовленность футболистов в мини-футболе 65
4.1. Анализ соревновательной деятельности 65
4.2. Лабораторное тестирование 66
4.3. Шкалы для оценки подготовленности футболистов 72
4.4. Заключение 73
ГЛАВА V. Организация физической и технико-тактической подготовки в мини-футболе 74
5.1. Принципиальный план подготовки команды по мини-футболу при туровой организации игры в чемпионате 74
5.2. Экспериментальная педагогическая технология физической и технико-тактической подготовки игроков в мини-футболе 77
5.2.1. Средства физической подготовки 77
5.2.2. Технико-тактическая подготовка 80
ГЛАВА VI. Эффективность мезоцикла физической и технико-тактической подготовки футболистов в мини-футболе 81
6.1. Соревновательная деятельность 82
6.2. Физическая подготовленность 84
6.3. Заключение 87
Выводы 89
Практические рекомендации... 93
Список литературы 96
