Введение
ГЛАВА I. Особенности построения тренировочного процесс а юных лыжнрпсов 12-13 лет 9
1.1. Индивидуализация как ведущий компонент построения тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации 10
1.2. Физиологические и психологические особенности развития организма подростков 12-13 лет 14
1.2.1. Возрастная характеристика детей 12-13 лет 15
1.2.2. Психологические особенности детей 12-13 лет 21
1.3. Основы построения тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации 27
1.3.1. Характеристика управления тренировочным процессом юных спортсменов 28
1.3.2. Структурные компоненты тренировочного процесса 30
1.3.3. Направленность нагрузок у юных лыжников на этапе начальной спортивной специализации 34
1.3.4. Контроль тренировочных нагрузок 40
1.4. Заключение 43
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 45
2.1. Цель и задачи исследования 45
2.2. Общая характеристика методов исследования 45
2.2.1. Методы теоретического анализа и обобщения 46
2.2.2. Методы педагогического исследования 46
2.2.3. Социологические методы 49
2.2.4. Методы медико-биологического обследования 49
2.2.5. Математико-статистические методы 51
2.3. Организация исследования 52
ГЛАВА III. Разработка методики тренировочного процесса для юных лыжников-гонщиков 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации 54
3.1. Анализ опыта построения тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 54
3.1.1. Построение тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 55
3.1.2. Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 59
3.2. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных лыжников-гонщиков 12-13 лет 61
ГЛАВА IV. Индивидуализация построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на основе двигательных действий и выраженности проявления физических качеств 73
4.1. Особенности индивидуальной двигательной и физической активности лыжников 12-13 лет 73
4.1.1. Особенности индивидуальной физической подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации 74
4.2. Содержание экспериментальной тренировочной программы 81
4.2.1. Принцип формирования экспериментальных групп 81
4.3. Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет 84
4.3.1. Изменение двигательной подготовленности за время проведения эксперимента 84
4.3.2. Изменение функционального состояния юных лыжников 12-13 лет за время проведения эксперимента 89
Обсуждение полученных данных 95
Выводы 106
Практические рекомендации 109
Список литературы 112
Приложение 131
