Введение
ГЛАВА 1. Проблема становления и совершенствования спортивного мастерства в прыжках в высоту 10
1.1. Современные подходы к программированию процесса спортивного совершенствования в прыжках в высоту 11
1.2. Современные представления о многолетней системе подготовки прыгуний в высоту 25
1.3. Эффективные средства для становления и совершенствования спортивного мастерства в прыжках в высоту 29
1.4. Резюме 37
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования. 39
2.1. Задачи исследования , 39
2.2. Методы исследования. 39
2.3. Организация исследования 45
2.4. Характеристика испытуемых 46
ГЛАВА 3. Закономерности совершенствования спортивного мастерства в прыжках в высоту у женщин 47
3.1. Возрастная динамика спортивных результатов сильнейших прыгуний в высоту 47
3.2. Модельные характеристики скоростной, скоростно-силовой и силовой подготовленности прыгуний в высоту . 51
3.3. Адаптация спортсменок к тренировочным и соревновательным нагрузкам в многолетнем аспекте 59
ГЛАВА 4. Систематизация средств и технология разработки программ спортивной подготовки в прыжках в высоту 69
4.1. Систематизация средств технической подготовки в прыжках в высоту и разработка вариантов последовательности их использования на различных этапах спортивной тренировки 69
4.2. Систематизация и распределение средств специальной физической; подготовки в прыжках в высоту по этапам спортивной тренировки 91
4.3. Технология разработки программ спортивной подготовки юных прыгуний в высоту на различных этапах тренировки 92
ГЛАВА 5. Экспериментальная оценка эффективности реализации предлагаемых программ в полугодичном цикле подготовки 96
5.1. Цель и задачи педагогического эксперимента 96
5.2. Организация и проведение педагогического эксперимента 97
5.3. Результаты педагогического эксперимента , 102;
ГЛАВА 6. Обсуждение результатов исследований 117
Выводы 125
Практические рекомендации 128
Список литературы 130
Приложения. 153
