Введение
ГЛАВА I. Специфика волейбола как игрового вида спорта ..9
1.1. Особенности деятельности игроков в волейболе 9
1.2. Особенности игры в волейбол 12
1.2.1. Высокая концентрация игроков на игровой площадке 12
1.2.2. Значимость традиционных ролей нападения и защиты 13
1.2.3. Несбалансированность нападения и защиты 14
1.2.4. Отсутствие прямого контакта игроков соперничающих команд 14
1.2.5. Неограниченное время игры 15
1.2.6. Многоролевое поведение игроков 15
1.2.7. Высокая психологическая нагрузка 15
1.2.8. Уникальность двигательных навыков в волейболе 16
1.3. Методы специальной физической подготовки для совершенствования двигательных способностей с переменным режимом работы 17
1.4. Рациональное использование тренировочных нагрузок различной направленности 35
1.5. Комплексный педагогический контроль за подготовленностью волейболистов 42
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Цель, задачи и методы исследования 49
2.2.1. Измерительно-диагностический комплекс «Омега-Спорт-2» 58
2.2.2. Интегральная оценка адаптивных возможностей организма 62
2.2.3. Применение метода омегометрии для коррекции тренировочного процесса 65
2.2.4. Характеристика механизмов энергообеспечения 67
2.2.5. Характеристика скоростно-силовых возможностей 69
2.2.6. Характеристика физической работоспособности 70
2.2. Организация исследования 72
ГЛАВА III. Констатирующий этап эксперимента по выбору методики исследования и ее эффективности 73
3.1. Определение методики исследования 73
3.2. Результаты педагогического эксперимента по выявлению эффективности предложенной методики организации физических нагрузок в подготовительном периоде 83
3.3. Влияние специализированных физических упражнений на технико-тактическую подготовленность волейболистов 90
ГЛАВА IV. Организация комплексного контроля в системе подготовки волейболистов высокой квалификации 94
4.1. Функциональное состояние организма волейболистов в конце подготовительного периода тренировки 94
4.2. Интегральная оценка адаптационных возможностей организма волейболистов 106
4.3. Косвенная характеристика механизмов энергообеспечения 110
4.4. Скоростно-силовые способности волейболистов 112
Заключение 127
Выводы 130
Практические рекомендации 133
Библиографический список 134
Приложения 153
