Введение
Глава I Состояние проблемы совершенствования двигательных качеств (силы, силовой выносливости) 9
1.1. Основные понятия специальной силовой подготовки 9
1.2. Специальная силовая подготовка в условиях применения традиционных средств 15
1.3. Развитие силы и силовой выносливости альпинистов с использованием нетрадиционных технических средств обучения 24
1.4. Метод вариативного воздействия в спорте 32
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 41
2.1. Задачи исследования 41
2.2. Методы исследования 41
2.3. Организация исследования 43
Глава III. Результаты исследования 48
3.1. Анализ и обобщение научно-методической литературы о сопряжённом развитии силы и силовой выносливости 48
3.2. Структурное деление тестовых упражнений альпинистов на фазы 52
3.3. Адаптированная к альпинизму машина управляющего воздействия 53
3.4. Отличительные особенности проявления биомеханических характеристик при выполнении тестовых упражнений с отягощением и в условиях адаптированной к альпинизму МУВ 62
3.5. Медико-биологическая оценка состояния организма альпиниста при выполнении тестовых упражнений 64
3.6. Технология специальной силовой подготовки альпинистов в условиях адаптированной к альпинизму МУВ, и обоснование эффективности её применения в тренировочном процессе 67
3.6.1. Технология специальной силовой подготовки альпинистов в условиях, создаваемых МУВ 67
3.6.2. Результаты экспериментальной проверки эффективности технологии специальной силовой подготовки альпинистов 82
Глава IV Обсуждение результатов исследования 87
4.1. К авторскому взгляду на разработку технологии специальной силовой подготовки альпинистов в условиях адаптированной к альпинизму МУВ 87
4.2. Методические возможности адаптированной к альпинизму машины управляющего воздействия 89
4.3. Оценка эффективности экспериментальной технологии специальной силовой подготовки альпинистов в условиях адаптированной к альпинизму МУВ 92
Выводы 94
Практические рекомендации 95
Литература 96
Приложения 115
