Введение
ГлЛ. Методические подходы к изучению экзаменационного стресса IS
Гл. 2. Вегетативная регуляция сердечно-сосудистой системы студентов во время обычного учебного процесса и при стрессе, вызванном экзаменами 39
2.1 Общие представления о механизмах возникновения и протекания психоэмоционального стресса 39
2.2 Роль нервной системы в формировании стрессорных реакций 44
2.3 Стресс и сердечно-сосудистая система 50
2.4 Проблемы, связанные с адаптацией студентов к учебному процессу 52
2.5 Изменения в сердечно-сосудистой системе студентов во время учебы 57
2.6 Экзамен как фактор, вызывающий психоэмоциональный стресс 63
2.7 Собственные данные о реакции сердечно-сосудистой системы студентов на экзаменационную ситуацию 71
2.7.1 Исследование показателей частоты сердечных сокращений у студентов в норме и условиях экзаменационного стресса 71
2.7.2 Исследование показателей артериального давления в норме и условиях экзаменационного стресса 74
2.7.3 Исследование других вегетативных показателей в норме и условиях экзаменационного стресса 79
2.7.4 Исследование статистических характеристик вариабельности сердечного ритма в норме и условиях экзаменационного стресса 85
2.7.5 Исследование спектрального анализа сердечного ритма в норме и условиях экзаменационного стресса 98
2.7.6 Сравнение физиологических показателей у студентов с различной степенью активности вегетативной нервной системы... 110
2.7.7 Динамика изменения физиологических реакций студентов втечение экзаменационной сессии 113
2.7.8 Динамика протекания экзаменационного стресса 117
2.8 Заключение 119
Глава 3. Психофизиологические показатели студентов в период подготовки и сдачи экзамена
3.1 Психофизиологические показатели студентов во время учебы 122
3.2 Психофизиологические показатели студентов во время сдачи экзаменов 124
3.3. Собственные результаты исследования психофизиологических реакций студентов в норме и в условиях экзаменационного стресса.. 125
3.3.1 Исследование состояния скелетной мускулатуры (тремора)
у студентов в норме и условиях экзаменационного стресса 125
3.3.2 Исследование скорости сложной психомоторной реакции у студентов в норме и условиях экзаменационного стресса 128
3.3.3 Исследование лабильности зрительного анализатора
у студентов в норме и условиях экзаменационного стресса 130
3.4 Заключение 135
Глава 4. Показатели страха и тревоги у студентов в норме и во время экзаменационной сессии 4.1 Психологические аспекты стресса 137
4.2 Негативные эмоции и их вегетативные проявления во время напряженной учебы в ВУЗе 141
4.3 Личностная и ситуативная тревога в норме и в условиях экзаменационного стресса 145
4.4 Собственные исследования тревожности у студентов в норме и условиях экзаменационного стресса 154
4.4.1 Распределение показателей тревожности по обследованной популяции студентов 154
4.4.2 Вегетативные проявления тревожности 158
4.5 Исследование страхов у студентов и связь их с уровнем тревожности 163
4.6 Связь тревожности с параметрами высшей нервной Деятельности 168
4.7 Заключение 171
Глава 5. Связь мегкду личностными особенностями учащихся и характером их стрессовых реакций 175
5.1 Влияние индивидуапъных характеристик студентов на их реакции на стрессорные факторы 175
5.2 Связь тревожности с показателями теста Кеттела 184
5.3. Связь личностных характеристик студентов с их вегетативными реакциями на стресс 187
5.4 Влияние особенностей высшей нервной деятельности студентов на их вегетативные реакции в условиях эмоционального стресса.. 191
5.5 Влияние уровня самооценки на вегетативные реакции студентов во время экзаменов 194
5.6 Заключение 198
Глава 6. Прогнозирование стрессовых реакций студентов на экзаменационный стресс 201
Глав а 7. Методы коррекции экзаменационного стресса 222
7.1 Общие вопросы оптимизации экзаменационного стресса 222
7.2 Аутогенная тренировка 225
7.3 Нейролингвистическое программирование 231
7.4 Другие методы коррекции стресса 234
7.5. Собственные результаты коррекции уровня экзаменационного стресса
7.5.1 Аутогенная тренировка (AT) 240
7.5.2. Метод психологической условно-рефлекторной само регуляции 254
7.6 Заключение 258
Общее заключение 263
Выводы 271
Список литературы 2
