Введение
ГЛАВА I. Литературный обзор 9
1.1. Проблема глобальной и локальной выносливости 10
1.2. Биологические основы выносливости 12
1.3. Выносливость и морфологические адаптационные изменения в организме спортсменов 15
1.4. Средства и методы физической подготовки 16
1.5. Показатели физической работоспособности 24
1.6. Тестирование специальной работоспособности борцов 35
1.7. Методы физической подготовки борцов 46
1.8. Проблема воспитания локальной мышечной выносливости 47
1.9. Заключение 49
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования 51
2.1. Задачи исследования 51
2.2. Методы исследования 52
2.2.1. Анализ литературных источников 52
2.2.2. Антропометрия 52
2.2.3. Велоэргометрия 52
2.2.4. Пульсометрия 53
2.2.5. Вентилометрия 53
2.2.6. Газоанализ 54
2.2.7. Лактатометрия 56
2.2.8. рН-метрия 56
2.2.9. Математическая статистика 56
2.3. Организация научного исследования 56
ГЛАВА III. Особенности реакции организма борцов на выполнение статодинамических упражнений 58
3.1. Методы контроля силовой подготовленности борцов 58
3.2. Реакция организма борца на динамические и статодинамические силовые упражнения 61
3.3. Влияние тренировочного процесса с применением статоди- намических упражнений на показатели аэробного и анаэробного порогов и максимальную алактатную мощность 63
ГЛАВА IV. Технология применения локальных стато- динамических и динамических силовых упражнений в учебно-тренировочном процессе самбистов академии физической культуры 67
4.1. Реакция организма борцов на интервальную локальную ско- ростно-силовую тренировку 67
4.2. Влияние интервальной скоростно-силовой тренировки на аэробные возможности борцов 69
4.2.1. Поурочный рабочий план контрольной и экспериментальной групп 70
4.2.2. Результаты педагогического эксперимента 76
4.3. Влияние тренировок с применением стато динамического режима работы мышц на работоспособность борцов 82
4.3.1. Поурочный рабочий план контрольной и экспериментальной групп с использованием статодинамических упражнений 83
4.3.2. Влияние применения статодинамических силовых упражнений в учебно-тренировочном процессе борцов- самбистов 90
4.4. Технология применения локальных статодинамических и динамических упражнений в подготовке борцов-самбистов -
студентов института физической культуры 92
4.4.1. Технология педагогического процесса (поурочный рабочий план) экспериментальной группы 93
4.4.2. Результаты педагогического эксперимента 100
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 103
Выводы 112
Практические рекомендации 114
Список литературы 115
