Введение
ГЛАВА 1. Теоретический анализ специальной научно-методической литературы по проблеме исследования 9
1.1. Использование средств восстановления и повышения работоспособности в подготовке спортсменов 9
1.1.1. Педагогические средства восстановления 16
1.1.2. Гигиенические средства восстановления 18
1.1.3. Медико-биологические средства восстановления 22
1.1.4. Психологические средства восстановления 26
1.2. Восстановительные средства в подготовке футболистов 29
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 33
2.1. Задачи исследования 33
2.2. Методы исследования 33
2.3. Организация исследования 42
ГЛАВА 3. Результаты исследования 45
3.1. Исследование дневной и недельной динамики психомоторных качеств у футболистов 16-17 лет 45
3.2. Разработка и апробация тренировочных программ для недельных микроциклов подготовки футболистов 16-17 лет 49
3.3. Разработка методики целевого применения комплекса восстановительных средств для разных микроциклов подготовки футболистов 16-17 лет 66
3.4. Экспериментальное обоснование методики целевого применения комплекса восстановительных средств различных недельных микроциклов 71
3.5. Разработка научно-практических рекомендаций по использованию методики целевого применения комплекса восстановительных средств в подготовке футболистов
16-17 лет 84
ГЛАВА 4. Обсуждение результатов исследования 85
4.1. Анализ дневной и недельной динамики психомоторных показателей у юных футболистов 16-17 лет 85
4.2. Изменение психомоторных показателей у юных футболистов 16-17 лет в структуре втягивающего, развивающего и ударного микроциклов 89
4.3. Результативность методики целевого применения комплекса восстановительных средств с учетом вариативности микроциклов на общеподготовительном этапе тренировки юных футболистов 16-17 лет 93
Выводы 99
Практические рекомендации 102
Список литературы 109
