Введение
ГЛАВА 1. Теоретико-методические аспекты подготовки спортсменов в ударных единоборствах 8
1.1. Вопросы подготовки спортсменов в ударных единоборствах 8
1.2. Физическая подготовка 14
1.3. Технико-тактическая подготовка 21
1.4. Предсоревновательная подготовка 23
1.5. Соревновательная деятельность 29
1.6. Комплексный контроль 31
1.7. Особенности подготовки спортсменок, занимающихся единоборствами 36
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследований 40
2.1. Задачи исследований 40
2.2. Методы исследований 40
2.3. Организация исследований 53
ГЛАВА 3. Методика подготовки спортсменов в тайском боксе 55
3.1. Технико-тактическая подготовка 58
3.1.1. Характеристика соревновательной деятельности в тайском боксе 58
3.1.2. Содержание и организация учебно-тренировочного процесса тай боксеров в Таиланде 62
3.1.3. Технический арсенал тайского бокса 66
3.1.4. Методика обучения базовой технике тайского бокса 69
3.2. Физическая подготовка 80
3.2.1. Развитие общей и специальной выносливости 80
3.2.2. Контроль состояния спортсменов при развитии выносливости 83
3.23. Сопряженное развитие подвижности в суставах и координации движений с формированием двигательных навыков 90
3.3. Тренировка спортсменок в тайском боксе 94
3.3.1. Построение учебно-тренировочного процесса спортсменок с учетом индивидуального биологического цикла 98
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование эффективности методики подготовки тай боксеров 102
4.1. Эффективность методики обучения базовой технике тайского бокса 102
4.2. Эффективность методики развития выносливости 108
4.3. Апробация методики построения учебно-тренировочного процесса спортсменок с учетом индивидуального биологического цикла 114
4.4. Организационно - управленческие аспекты подготовки спортсменов - студентов 120
Выводы 135
Практические
Рекомендации 137
Литература 141
Приложения 163
