Введение
ГЛАВА I. Литературный обзор 10
1.1. Здоровье населения России 10
1.2. Адаптационные резервы организма человека и научно- 14 технический прогресс
1.3. Атеросклероз 21
1.4. Гипокинезия и ее последствия 25
1.5. Влияние питания на здоровье 30
1.6. Теории старения 33
1.7. Возрастные особенности женского организма 41
1.8. Средства и методы физической подготовки людей зрелого возраста 47
1.9. Современные виды оздоровительной физической культуры 52
1.9.1. Принципы построения системы Изотон 65
1.10. Моделирование в научном исследовании 68
1.11. Математическое моделирование физиологических и биохимических процессов 73
1.12. Математическое моделирование в теории физической подготовки спортсменов 75
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 83
2.1. Цель и задачи исследования 83
2.2. Методы исследования 83
2.2.1. Анализ литературных источников 84
2.2.2. Метод имитационного математического моделирования 84
2.2.3. Пульсометрия 85
2.2.4. Антропометрия 85
2.2.5. Педагогический эксперимент 86
2.2.6. Анкетирование 87
2.2.7. Методы математической статистики 87
2.3. Организация исследования 88
ГЛАВА III. Исследование рационального сочетания объема и интенсивности выполнения упражнений в микроцикле методом математического имитационного моделирования 90
3.1 Теоретическое и экспериментальное обоснование микроциклов 143
ГЛАВА IV. Физиологические особенности стато-динамических упражнений 146
4.1. Изменение артериального давления при выполнении статодинамических упражнений 147
4.2. Изменение ЧСС в ходе тренировочного занятия 149
ГЛАВА V. Влияние оздоровительной гимнастики на морфологические изменения в составе жировой и мышечной ткани женщин и на общее состояние организма в целом 154
5.1. Заключение 164
ГЛАВА VI. Влияние оздоровительной гимнастики Изотон на общее состояние организма по субъективным показателям занимающихся ... 165
Выводы 169
Практические рекомендации 172
Список литературы 177
