Введение
ГЛАВА 1 Дефицит двигательной активности и уровень здоровья студентов (обзор литературы) 11
1.1. Исторический аспект организации физического воспитания студентов 11
1.2. Традиционные подходы к выбору средств физического воспитания студентов 16
1.3. Проблемы учебно-производственной гипокинезии у студентов на современном этапе 27
ГЛАВА 2 Методы и организация исследования 36
2.1. Методы исследования 36
2.1.1. Анализ и систематизация литературных данных 36
2.1.2. Измерение физического развития 37
2.1.3. Тестирование двигательной подготовленности 37
2.1.4. Способ измерения уровня здоровья по В. С. Фомину 37
2.1.5. Педагогический эксперимент 39
2.1.6. Математическаяі статистика 42
2.2. Организация и объем исследований 42
ГЛАВА 3 Особенности дефицита двигательной активности студентов ИФК 44
3.1. Студенты, специализирующиеся в плавании 44
3.2. Студенты, специализирующиеся в лыжных гонках 52
3.3. Студенты, специализирующиеся в тяжелой атлетике 57
ГЛАВА 4 Выбор средств и режимов нагрузок ФСС с учетом их оздоровительной эффективности 67
4.1. Студенты, специализирующиеся в лыжном спорте 68
4.1.1. Исходные данные уровня двигательной подготовленности и здоровья студентов-лыжников 68
4.1.2. Выбор средств и режимов выполнения нагрузок на занятиях по ФСС студентов-лыжников 69
4.1.3.Оздоровительная эффективность экспериментальных занятии ФСС студентов-лыжников 76
4.2. Студенты, специализирующиеся в тяжелой атлетике 80
4.2.1. Студенты-тяжелоатлеты 1 курса 81
4.2.1.1. Исходные данные уровня двигательной подготовленности и здоровья студентов-тяжелоатлетов I курса 82
4.2.1.2. Выбор средств и режимов выполнения нагрузок на занятиях по ФСС студентов-тяжелоатлетов 1 курса 83
4.2.1.3.Оздоровительная эффективность экспериментальных занятий ФСС студентов-тяжелоатлетов 1 курса 90
4.2.2. Студенты-тяжелоатлеты 4 курса 94
4.2.2.1. Исходные данные уровня двигательной подготовленности и здоровья студентов-тяжелоатлетов 4 курса 95
4.2.2.2. Выбор средств и режимов выполнения нагрузок на занятиях по ФСС студентов-тяжелоатлетов 4 курса 96
4.2.2.ХОздоровительная эффективность экспериментальных занятий ФСС студентов-тяжелоатлетов 4 курса 103
Заключение 112
Выводы 119
