Введение
Глава 1. Теоретический анализ проблемы развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу 14
1.1. История, роль и место ушу в системе физического воспитания 14
1.2 Особенности подвижности опорно-двигательного аппарата в спорте 24
1.3 Развитие подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10 12 лет, занимающихся ушу 48
Заключение по первой главе 64
Глава 2. Организация и методы исследования 67
2.1 Этапы и организация педагогического эксперимента 67
2.2 Методы исследования 70
Заключение по второй главе 81
Глава 3. Разработка, обоснование, реализация и оценка эффективности дифференцированной методики развития подвижности опорно двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу 83
3.1 Особенности проявления подвижности опорно-двигательного аппарата в соревновательной деятельности детей, занимающихся ушу 83
3.2 Учет динамики подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу 117
3.3 Разработка дифференцированной методики развития подвижности опорно-двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу 150
3.4 Реализация, экспериментальная проверка и оценка эффективности авторской дифференцированной методики развития подвижности опорно двигательного аппарата у детей 10-12 лет, занимающихся ушу 166
Заключение по третьей главе 183
Выводы 187
Практические рекомендации 191
Библиографический список 196
