Введение
Глава 1. Теоретические и методические основы дифференцирования комплексов высокоинтенсивных упражнений на основе учета типов энергообеспечения мышечной деятельности 21
1.2. Пути повышения эффективности процесса физической подготовки курсантов вузов МВД 36
1.3. Развитие физических качеств курсантов на занятиях по физической подготовке 43
1.4. Функциональное многоборье, особенности, преимущества и недостатки 51
1.5. Физическая подготовка на основе учета типов энергообеспечения мышечной системы 64
1.6. Резюме 81
Глава 2. Методы и организация исследования 97
2.1. Методы исследования 97
2.2. Организация исследования 101
Глава 3. Обоснование экспериментальной методики дифференцированного применения комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях у курсантов военного института войск национальной гвардии РФ 103
3.1. Соотношение курсантов с различными типами энергообеспечения мышечной системы 103
3.2. Общая физическая подготовленность курсантов 105
3.3. Уровень силовой выносливости курсантов 113
3.4. Функциональная подготовленность курсантов 124
3.5. Результаты тестирования дыхательной системы 127
3.6. Результаты психофизиологического тестирования 129
3.7. Результаты корреляционного анализа показателей энергообеспечения мышц, физической подготовленности, спирометрии и психофизиологических показателей 131
3.8. Содержание экспериментальной методики 135
Глава 4. Результаты экспериментального исследования 143
4.1. Динамика результатов тестирования ОФП курсантов контрольной и экспериментальной групп 143
4.2. Динамика результатов спирометрии у курсантов контрольной и экспериментальной групп 147
4.3. Динамика результатов тестирования силовой выносливости у курсантов контрольной и экспериментальной групп 149
4.4. Динамика уровня функциональной подготовленности курсантов контрольной и экспериментальной групп 152
4.5. Резюме 155
Выводы 156
Практические рекомендации 159
Список литературы 161
Приложения 187
